Belki siz fark etmiyorsunuz ama son yıllarda hem akıllı telefonlara hem de sosyal ağlara olan bağımlılığımız inanılmaz derecede arttı. Yayınlanan bir araştırmada, günlük 110 ila 150 kez bildirimleri görüntüleyebilmek adına telefonumuzun kilidini kaldırdığımız sonucu çıktığına göre ciddi anlamda akıllı telefonlarımıza bağlı yaşadığımızı kabullenmemiz gerekir.
Facebook’un yeni yeni ülkemizde yaygınlaşmaya başladığı vakitleri hatırlıyoruz da sanki o zamanlarda çok daha verimli vakit geçiyorduk. Şimdi ise gündelik hayatıma baktığımızda, “Çok çalıştım bugün ya!” dediğimiz günlerde bile saatlerimizi Facebook’ta haber akışını aşağıya indirerek, akıllı telefonumla saçma sapan işler yaparak harcadığımızı fark ediyoruz. Peki, bu bağımlığa karşı neler yapabiliriz? Vaktimizi daha yararlı işlere nasıl harcayabiliriz?
O bildirimler kapanacak!
Gündelik hayatınızı gözünüzün önüne getirin. Kaç kere iş yerinde bir şeyle uğraşırken akıllı telefonumuza gelen WhatsApp, Twitter veya Facebook bildirimi direkt olarak ilginizi dağıttı? Birçok kez, değil mi? Akıllı telefon bağımlılığımızı en aza indirmek için yapmamız gereken ilk şey bildirimleri kapatmak. iOS cihaz kullanıyorsanız bildirim merkezinden, Android kullanıyorsanız ise ilgili uygulamaların ayarlar bölümünden bildirimleri kapatarak, bu konuda ilk adımı atmak mümkün. Böylece anlık bildirimlerle dikkatimizin dağılması yerine, eğer vazgeçemiyorsak bile 2 – 3 saatte bir manuel olarak bildirimleri kontrol etmek çok daha akılcı bir çözüm olacaktır.
Cevap Yazın: