Kilo günümüzde pek çok insanın sorunu. Obeziteden “su içse yarayanlara” kadar pek çok insan kilolu olmaktan şikayetçi. Elbette bunun için en iyi çözüm spor ve hedefli beslenme, lakin alkolün de kilo ile doğrudan bir etkisi mevcut.
Arizonalı firma Lucas James yayımladığı bir infografik ile bizlere alkolün kiloya ne kadar doğrudan etki ettiğini göstermiş. Örneği bir bardak şarap bir dilim pasta ile aynı kaloriye sahip. Alkolü yağa dönüşme süreci ise şöyle; vücut alkolü depolayamıyor dolayısı ile direk metabolize ediyor. Metabolik süreçte alkol önceliği aldığı için vücudunuz diğer yağları ve şekeri etkili olarak metabolize edemiyor ve nihayetinde zamanla metabolizmanızı yavaşlatıyor. Bu da kilo alımına sebep oluyor.
Viski kola ile bir muffun yani kek aynı kaloriye sahip ya da bir Pina Colada kokteyli ile çörek, bir pint bira ile büyük dilim pizza, donmuş margarita ile bir çizburger.
Karışımlarda gazoz ve meyve suları bulunduğundan şeker oranı yüksek oluyor. Ortala şarap tüketen birisi her ay ekstra 2000 kalori yalıyor ya da yılda 141 külah dondurma yemiş kadar oluyor.
Firma alkol tüketiminde uygulanması gereken noktalara da değiniyor. Misal alkol tüketiminin normali günde 2 pint bira ya da 1 kadeh şarap olmalı. Şekerli gazoz, konsantre meyve suyu, dondurulmuş ya da karıştırılmış içkilerden uzak durulmalı. Bunun yerine mineral suyu, taze meyve ve tonik tüketimi yapılmalı. Ayrıca gece dışarı çıkmadan önce sizi tok tuacak sağlıklı bir yemek yemek, alkol arasında su içmek, dışarı çıkmadan önce atıştırmalık sağlıklı besinler hazırlamak da uymanız gereken noktalar.
Son olarak kilo problemi ile karşılaşmamak için en uygun içecekleri sıralayan firmaya göre bunlar; votka soda, light bira, cin-tonik ve kırmızı şarap.
Alkol ve kilo bağlantısı
Cevap Yazın: